Jóga és Partnerakrobatika műhely 2.

Lebegés az Űrben

Kis-csapatunk újra Haza látogat hogy mozgásra-játékra hívjon Benneteket! Akik már megtapasztalták februárban a Jóga-Partnerakrobatika izgalmait, kihívásait, azok újra feleleveníthetik-felvehetik a ritmust Önmagukkal és Egymással.
Előző körben a Nap és a Hold összehangolódására építettük a mozgáselemeket, fókuszáltuk a figyelmünket. Most – mivel aktuális – a Teli-Hold erejére figyelünk, csendesülünk. Megkezdődik az elme lecsendesítése, befele figyelés. A Jelen-Lét.
A Hold energiájának természete nyugtató, ellazító, relaxáló a befelé fordulás energiája, fő természete a táplálás, a szeretet. A Holdhoz sok-sok szimbólum kötődik: az élet természetes ciklusa és ritmusa, Női principium – az Anya -, de természetesen nemcsak nőknek szól. Férfiak számára is ideális az összhang megteremtésében és a tüzes impulzusok lecsendesítésében.

A Műhely tematikája: lebegés az Űrben. A test ella­zu­lá­sával lehetővé válik a meg­újulás és a töltődés. Megtanulhatod-elevenítheted annak szép­ségét, hogyan rugasz­kodj el a földtől, lebegj a levegőben és térj vissza part­ne­re­iddel újra a föld fel­szí­nére.
Várunk minden “Űrútazni vágyot” nagy Szeretettel! 🙂

Gyergyószentmiklósi Művelődési Központ

Április 23.

Szombat:

14:00 – Találkozunk a Művelődési Házban, a Karancsi-terem előtt

14:30 – Elkezdjük a foglalkozást egy másfél órás melegítéssel, ismerkedéssel,
amiben a jóga, némi páros és csapatos funkcionális erősítés keverékével készíti fel az izmainkat,
és az idegrendszert egyaránt a közös munkához

16:00 – 20 perces szünet, lehet inni, enni pár falatot.

16:20 – Páros és csoportos egyensúlygyakorlatok,
vezetett partnerakrobatikus gyakorlatok – álló, fekvő-álló helyzetű gyakorlatok.

18:00 – Átvezetjük az élményt felügyelt, de nem vezetett gyakorlásba: ki lehet próbálgatni amiket tanultunk 😉
Majd elengedve a kemény gyakorlást, elsajátíthatjuk a terápiás reptetés Gyógyító fogásait, masszázzsal, páros nyújtással levezetjük az alkalmat.

Terápiás reptetés hatása:
Megszabadulhatunk a felgyülemlett feszültségektől, átmozgatja, és ezzel rugalmassá teszi a gerincet és a testet, javítja az egyensúlyérzéket, növeli a koncentráció képességet. Segít befelé fordulni, lecsendesedni, csillapítja a nappali aktivitást, mélyebb, kiegyensúlyozottabb alvást, regenerál, relaxált állapotba hoz.

Továbbá, ha van igény Vasárnapi programként ismétlésre, elevenítésre, levezetésre kerül sor és vagyunk is elegen, hogy épülni tudjunk, kérünk, hogy jelezd szándékod a helyszínen Nekünk!

A Műhely ára:
Elővételben helyedet 30 lejjel tudod biztosítani Szász Bernadettnél (0758-334-860), vagy Flórián Albertnél(0741-131-044).
Helyszínen: 40 Lej
Diákoknak: 30 Lej

Amit hozzatok magatokkal:

– kényelmes ruhát
– matracot, polifoamot, pokrócot, vagy akármit, ami a mozgás alapjául szolgál
– innivalót, nasit, ami a hosszú izommunkához a szénhidrátot biztosítja

FONTOS: Kérünk Benneteket ne nagyon egyetek az alkamat megelőző fél-egy órában,
továbbá jelezzétek, ha esetleg olyan állapot áll fenn, ami korlátozhatja a mozgást (rándulás, sérv, kronikus izületi fájdalmak stb.)

Bármilyen kérdésetek van, itt a fórumon is feltehetitek, vagy keressetek minket itt, a kék óceán hullámai közt (Facebook):

Panka:

https://www.facebook.com/panka.pottom.3

Zsolti:

https://www.facebook.com/elekes.zs

Berni és Albi, az esemény helyszini szervezői:
https://www.facebook.com/woowvivo
https://www.facebook.com/florian.albert3

Várunk Szeretettel: Panka & Zsolt